Trening umiarkowany

Full Body Blast

Umiarkowany Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Box or Step

Dodane przez Eric Donaldson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minuta

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Cable Torso Twist Right

1 minuta

Cable Torso Twist Left

1 minuta

Walking Lunge With Bicep Curls

1 min 30 sek

BOSU Squat With Lateral Raises

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minuty

Hop Over Step Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Ab Ball Raises

1 minuta

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

Partner Sit-ups With Med Ball

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Blast

Full Body Blast

2 godz. 40 min, Umiarkowany

33 min 13 sek, Umiarkowany

Full Body Blast

Full Body Blast

1 godz. 2 min, Umiarkowany

Full Body Blast 1

Full Body Blast 1

1 godz. 10 min, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

Full Body Blast v2 🔥

Full Body Blast v2 🔥

15 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

23 min 45 sek, Umiarkowany