Trening członka

December Work Out

Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Clay Curry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Push Up (15)

1 minuta

Rest

15 sekundy

Leg Lifts (15)

1 min 30 sek

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 min 36 sek,

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało