Trening intensywny

Push & Plank

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jose Mendoza

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Una pequeña rutina para poner a tono el pecho

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Push-Ups Pies Sobre Plataforma

Push-Ups Pies Sobre Plataforma

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

40 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 5 rund

Handstand

30 sekundy

Dolphin Push-ups Con Los Pies Sobre Una Plataforma

Dolphin Push-ups Con Los Pies Sobre Una Plataforma

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

13 min 20 sek, Umiarkowany

Plank & Pushup Workout

Plank & Pushup Workout

2 min 30 sek, Umiarkowany

Press Ups And Plank

Press Ups And Plank

3 min 20 sek,

13 min 15 sek, Umiarkowany

Plank To Push Up

Plank To Push Up

1 min 57 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Total Upper Body Maniac

Intensywny

30 min

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Dla początkujących

13 min

Back

Biorhythm Catalyzer

Intensywny

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało