Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Tone Up!

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Caleigh Martin
 		    Dodane przez Caleigh Martin
Tone Up!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Quick workout to tone up. Repeat every night

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Left Side Leg Lifts
30 sekundy
Right Side Leg Lifts
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Short Workout
Short Workout
4 minuty, Umiarkowany
Toning
Toning
12 min 5 sek, Umiarkowany
Daily Abs
Daily Abs
9 min 20 sek,
My daily workout
My daily workout
9 minuty, Dla początkujących
Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fierce Inner Thighs

Fierce Inner Thighs

Umiarkowany 6 min  
One Room Cardio Workout

One Room Cardio Workout

Umiarkowany 13 min  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Summer Body

Summer Body

Umiarkowany 6 min  
Daily Morning -100 Calories

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących 2 m 30 s  
Abs, Arms and Legs

Abs, Arms and Legs

Intensywny 3 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe