Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day 4 - Upper body

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Javi Gomez
 		    Dodane przez Javi Gomez
Day 4 - Upper body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
In out row
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Row
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
shoulder press
50 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
10 minuty, Umiarkowany
Week 4 Day 1 Upper
Week 4 Day 1 Upper
34 min 25 sek,
Upper body A
Upper body A
27 minuty,
Upper Body
Upper Body
6 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
2 min 32 sek, Intensywny
Upper Body B
Upper Body B
16 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Core Blaster

Core Blaster

Intensywny 6 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Lovable Arms

Lovable Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Walking In The Town!

Walking In The Town!

Umiarkowany 1 h 40 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe