Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pre-bball Stretch

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Wesley Barlow
 		    Dodane przez Wesley Barlow
Pre-bball Stretch
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
2 min 30 sek
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 min 30 sek
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta
Downward Facing Dog with Calf Stretches
Downward Facing Dog with Calf Stretches
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 minuty
Center Leg Stretch
1 min 30 sek
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 min 30 sek
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 min 30 sek
Butterfly
Butterfly
2 minuty
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Half Pigeon
2 minuty
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
2 minuty
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
2 minuty
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
2 minuty
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 minuta
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 minuta
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuta
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Powiązane treningi

Warmup And Dynamic Stretching
Warmup And Dynamic Stretching
23 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Umiarkowany
Quick Stretch
Quick Stretch
5 min 5 sek, Dla początkujących
My Stretch
My Stretch
7 min 55 sek, Umiarkowany
Stretches
Stretches
20 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
5 min 55 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Weeks Goal

2 Weeks Goal

Intensywny 1 h 31 m  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall
100's - Now Get It

100's - Now Get It

Intensywny 44 min  
Lower Body  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Chest, Biceps, Triceps ( Resistance bands)

Chest, Biceps, Triceps ( Resistance bands)

Intensywny 44 min  
Arnolds Blueprint (Bodybuilding .com) Day 13 Legs And Abs

Arnolds Blueprint (Bodybuilding .com) Day 13 Legs And Abs

Intensywny 1 h 10 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe