Trening dla początkujących

Quicky

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Dodane przez Emma Mowery

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Wall Sit

40 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

35 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 5 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

4 min workout

Intensywny

4 min

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Circuit

Intensywny

2 min

Back

Extended Dumbbell Side Bends

Intensywny

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało