Trening dla początkujących

45

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Jade S

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

45 sekundy

Jump Squates

45 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek,

3 min 55 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 28 sek,

9 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Explosion

Intensywny

23 min

Sequence With Bamds

Umiarkowany

7 min

20 Minute Chest Blasta

Umiarkowany

22 min

Upper Body

Burn 600 Calories In 4minutes!!

Intensywny

4 min

Shoulders

Dumbbell Exercises For Boxing

Intensywny

16 min

Shoulders

Dumbbells

Arnolds Blueprint (Bodybuilding.com) Day 5 Shoulders Arms And Abs

Intensywny

1 h 49 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało