Trening intensywny

Dessy

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Desislava C

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Butt,chest,abs,legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair

30 sekundy

Butt Lifts

30 sekundy

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

10 min 5 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało