Trening intensywny

abs

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Melinte Alex

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

2 minuty

Rest

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Crunches

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Down Unders

1 minuta

Rest

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Arms

Dla początkujących

11 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało