Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulder/Abs

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Aneek Biswas
 		    Dodane przez Aneek Biswas
Shoulder/Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami
Opis

Day 4 of workout!

Exercises

Seria 1: 6 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Military Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Arnold Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Reverse Flyes
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 4 rund
Decline Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders & Abs
Shoulders & Abs
1 godzina, Intensywny
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
16 minuty, Intensywny
Day 3
Day 3
6 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
24 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulders And Abs
Shoulders And Abs
4 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Stretch

Stretch

Dla początkujących 3 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Core

Core

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe