Trening intensywny

Abs - 8 Pack

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hindra Md

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

50 V Sit-ups

1 minuta

Leg Hold

5 minuty

30 Bar Leg Raise

1 minuta

50 Side Plank/Hip Raises

1 minuta

25 Dragon Flag

1 minuta

75 Leg Raises

1 minuta

250 Sit-ups

2 minuty

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Dla początkujących

26 minuty, Dla początkujących

3 min 4 sek,

15 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

17 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

6 Packs

Umiarkowany

10 min

Chest

Dla początkujących

5 min

6 Pack

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało