Trening umiarkowany

Batman Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Maggie M

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Climbers

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Cross Punch Sit Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Sideplank Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lee Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Morning&Night Time Blast

Umiarkowany

20 min

Triple Play

Umiarkowany

22 min

Full Body

Jump Rope

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało