Abs Destruction

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jess Alexander

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Total ab workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Inclined Rocky Situp

1 minuta

Russian Twist And Punch

1 minuta

30 Crunches

1 minuta

20 Bicycle Crunches

1 minuta

30 Toe Crunches

1 minuta

20 Reverse Cruches

1 minuta

15 Side Plank Hip Lifts R

1 minuta

30 Crunches

1 minuta

15 Side Plank Hip Lift L

1 minuta

40 Russian Twists

1 minuta

30 Bicycle Crunches

1 minuta

15 Oblique V Ups R

1 minuta

20 Reverse Crunches

1 minuta

15 Oblique V Ups L

1 minuta

10 Leg Lifts

1 minuta

Inclined Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Ab Destruction

15 minuty, Intensywny

Abs

16 minuty, Umiarkowany

Abs

5 min 40 sek, Umiarkowany

Abs Workout

8 minuty, Dla początkujących

Abs

5 min 15 sek, Umiarkowany

Ab workout 💪

18 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Abs Destruction

Total ab workout

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+