Trening umiarkowany

Triple Sets

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Kristen Marti

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spiderman Planks

Spiderman Planks

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Bird Dog

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Overhead Press

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Push-Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Side Lunges

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 7: 5 rund

Run In Place

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Jumps

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Short Full Body

Short Full Body

8 minuty, Umiarkowany

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

19 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

51 min 58 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Full Body Workout

Intensywny

28 min

Shoulders

Dumbbells

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

A Daily Fitness(Thigh+Butt)

Umiarkowany

28 min

Lower Body

Daily

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało