Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs Workout

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Kristine Acob
 		    Dodane przez Kristine Acob
Abs Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
15 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Transition
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
15 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
17 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
10 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
7 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
28 min 45 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
33 min 45 sek, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
15 min 9 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Umiarkowany 14 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Flat Stomach

Flat Stomach

Dla początkujących 2 min  
Core  
KYALA ROOM

KYALA ROOM

Intensywny 2 m 30 s  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe