Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick And Easy Combo

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes, Legs

Chrisanthi Demopoulos
 		    Dodane przez Chrisanthi Demopoulos
Quick And Easy Combo
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Neck Rolls
30 sekundy
Shoulder Rolls
30 sekundy
Upper Body Twists
30 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Breathe
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Walk And Squat
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Jog, Jump And Twist
1 minuta
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Relax
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Relax
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Back Crunches
30 sekundy
Froggy Leg Lifts
30 sekundy
Relax
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Reach For The Sky
20 sekundy
Touch Down
20 sekundy
Breathe
20 sekundy

Powiązane treningi

Total Body 1
Total Body 1
30 min 10 sek, Umiarkowany
Quick Warm Up
Quick Warm Up
4 minuty, Dla początkujących
Basic
Basic
13 minuty, Umiarkowany
Basic Workout
Basic Workout
4 min 55 sek, Dla początkujących
Quick And Easy!
Quick And Easy!
6 minuty, Dla początkujących
Backs, Legs, Abs 3
Backs, Legs, Abs 3
45 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Umiarkowany 5 min  
Legs   Jump Rope
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Fun

Fun

Dla początkujących 90 sek  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Umiarkowany 14 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe