Trening intensywny

Functional Strength

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells

Dodane przez Richard Oxford

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Opis

Not just muscle group training, but focused to build practical strength.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Body Circles

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

30 sekundy

Chin Ups

30 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 sekundy

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down And Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

Functional Strength Circuit

Functional Strength Circuit

23 min 40 sek, Intensywny

Complete Strength 76

Complete Strength 76

14 min 3 sek, Umiarkowany

Complete Strength 11

Complete Strength 11

25 minuty, Intensywny

35 min 35 sek, Intensywny

The Fundementals

The Fundementals

11 minuty, Umiarkowany

Work Those Weights

Work Those Weights

1 godz. 2 min 30 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 2 | Pull

Workout 2 | Pull

39 minuty, Umiarkowany

Susu's Weighted Leg Workout

Susu's Weighted Leg Workout

40 minuty, Umiarkowany

Full Body Cardio Workout

Full Body Cardio Workout

35 minuty, Intensywny

29 min 30 sek, Intensywny

Captain America

Captain America

20 minuty, Umiarkowany

Skimble Elite Crossfit Challenge

Skimble Elite Crossfit Challenge

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Intensity

Intensywny

5 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Biceps, Back And Shoulders.

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands

10-Minute Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało