Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Allyson Morgan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 sekundy

Duck Walk

30 sekundy

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 sekundy

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Lotus Crunches

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 sekundy

Runners Lunges

30 sekundy

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

30 sekundy

Puppy Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

26 minuty, Dla początkujących

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

8 min 25 sek, Intensywny

Running With Abs

Running With Abs

38 min 45 sek, Dla początkujących

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 min 30 sek, Intensywny

Crazy Abs Workout

Crazy Abs Workout

11 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Yoga For Mind And Body

Intensywny

44 min

Full Body

Exercise Mat

Vinyasa

Intensywny

60 sek

Full Body

Exercise Mat

Core Workout

Umiarkowany

17 min

Core

Yoga Easy

Dla początkujących

12 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało