Vinyasa

Start in Downward Facing Dog. Inhale and rock forward to Plank. Exhale to Chaturanga with elbows at 90 degrees. Inhale to Upward Facing Dog with straight arms and chest open. Hold a moment then exhale to Downward Facing Dog. Keep your knees off the mat.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vinyasa

1 minuta

Powiązane treningi

yoga vinyasa flow

25 min 50 sek, Umiarkowany

Yoga1

21 min 35 sek, Umiarkowany

The Power of Vinyasa

6 min 45 sek, Umiarkowany

Yoga

11 minuty,

30 Min VINYASA

9 min 20 sek, Umiarkowany

Strength Yoga

15 min 30 sek, Dla początkujących