Trening umiarkowany

Sit-up

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Hunter Giesbers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-ups

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Burpies

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-ups

45 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Strech

30 sekundy

Done

5 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 46 sek, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Me

Umiarkowany

6 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało