Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core, Shoulders

Dodane przez Dezzy Benner

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Bridge

1 minuta

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Corpse

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 38 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Dla początkujących

13 min

Back

Arms

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało