Trening intensywny

YogaCore

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Chris Hudson

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Yoga Bridge

30 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

8 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Dla początkujących

19 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało