Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Blast

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Chair, Kettlebells, Exercise Mat

Eric Christensen
 		    Dodane przez Eric Christensen
Upper Body Blast
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Water Break
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Wide Push Ups
1 minuta
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 sekundy
Twisting Dumbbell Curls
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body Blast
Upper Body Blast
13 min 50 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
6 minuty, Umiarkowany
Upper Body Blaster
Upper Body Blaster
12 min 45 sek, Umiarkowany
**improved Upper Body **
**improved Upper Body **
35 minuty, Umiarkowany
Upper Body + Cardio
Upper Body + Cardio
56 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Post VIP Hamstring, Glute, Calves
Post VIP Hamstring, Glute, Calves
41 min 52 sek, Umiarkowany
courtney 2- shoulders + core
courtney 2- shoulders + core
44 minuty, Umiarkowany
Full Body + Core
Full Body + Core
31 min 18 sek, Umiarkowany
180618 FS Strength
180618 FS Strength
41 min 38 sek, Umiarkowany
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
15 minuty, Umiarkowany
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
45 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Umiarkowany 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Intensywny 10 min  
Core   Stability Ball
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe