Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Cherie Duffy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Opis

Workout with dumbells and kettlebell :-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 sek

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Chest Openers

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 min 30 sek

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 min 30 sek

Rest

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Sliders

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Powiązane treningi

41 min 30 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

27 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 32 sek,

23 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Full Body Strength

Intensywny

34 min

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Strength: Lower Body

Intensywny

49 min

Dumbbells, Chair, Wall

Total Body - Day 2

Umiarkowany

36 min

Back

Barbell, Dumbbell

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało