Trening umiarkowany

January 29

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Dodane przez Hannah Mccleese

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

January

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Push-Ups

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Wall Push Ups

7 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

7 minuty

Jog

7 minuty

Ball Push-Ups

7 minuty

Jumping Jacks

7 minuty

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 13 sek, Umiarkowany

11 min 32 sek, Dla początkujących

5 min 21 sek, Umiarkowany

7 min 41 sek, Umiarkowany

9 min 28 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało