Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Triceps

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Giovanni Ramirez
 		    Dodane przez Giovanni Ramirez
Triceps
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
1 minuta

Seria 2: 8 rund
Tricep Dips 15-8(rest 30's In Between)
Tricep Dips 15-8(rest 30's In Between)
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 8 rund
Dolphin Push-ups (5 Sets Of 8)
Dolphin Push-ups (5 Sets Of 8)
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Diamond Push Ups (10 Sets Of 3)
Diamond Push Ups (10 Sets Of 3)
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Transition
10 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Biceps Triceps Shoulders
Biceps Triceps Shoulders
8 min 40 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
5 minuty, Dla początkujących
Triceps
Triceps
5 minuty, Umiarkowany
Triceps
Triceps
14 minuty, Umiarkowany
Triceps
Triceps
9 minuty, Umiarkowany
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

Intensywny 31 min  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny 30 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 39 min  
Ab Cruncher

Ab Cruncher

Intensywny 50 min  
Abs 2

Abs 2

Intensywny 42 min  
Yoga Love

Yoga Love

Umiarkowany 47 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe