Trening intensywny

BOOTY CAMP

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lys ❤️

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

WORK HARD DONT GIVE UP 💪💪💪

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

15 sekundy

Squats

15 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

5 sekundy

Crunches

5 sekundy

Jump Kicks

10 sekundy

Squat Jumps

10 sekundy

Jumping Lunges

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Rest

1 minuta

Jump for Joy

15 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

33 min 15 sek, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało