Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Matt Jackson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 min 30 sek

Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit Ups

1 min 30 sek

Side Lunges

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Sqwats

1 min 20 sek

Powiązane treningi

4 min 14 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wednesday Workout

Wednesday Workout

7 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało