Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabatasize

Intensywny   57 minuty

Bonita M
 		    Dodane przez Bonita M
Tabatasize
Opis

Cathe f tabata workout from x train series

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
10 minuty

Seria 2: 2 rund
Plie Jacks Hands On Hips
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Frog Jumps Forward And Back
20 sekundy
Rest
10 sekundy
3 Jacks 1 Tuck Jump
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Frog Jumps Forward And Back
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Step Aerobic Recovery With A Blast Mixed In Of Power 15's
2 minuty

Seria 4: 2 rund
Squat Digs
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Air Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Sprint Shooters Right Lead
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Sprint Shooters Left Lead
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Step Aerobic Recovery With A Blast Mixed In Of Power Swim Lunges From Step
2 minuty

Seria 6: 2 rund
Duck Under Then Tuck Jump
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Power Scissors
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Air Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Lateral Hops
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Step Aerobic Recovery With Blast Mixed In Of Power Ricochets And Jumping Jacks
2 minuty

Seria 8: 2 rund
Ice Breakers
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Scissor Scissor Wide Tuck Jump
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Power Turning Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Three Jumps And Turn
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Aerobic Step Recovery With Blast Mixed In Of Long Hops Over Step
2 minuty

Seria 10: 2 rund
Pop Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Apple Picker Lateral Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knee Jog
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Alternating Touch Down Plie Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 11: 1 runda
Aerobic Step Recovery With Blast Mixed In Of Jumping Side Lunges
2 minuty

Seria 12: 1 runda
Stretch
7 minuty

Seria 13: 1 runda
Bonus Ab Section
10 minuty

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
26 min 30 sek, Intensywny
230126(2) Tabata Cardio
230126(2) Tabata Cardio
50 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
3 min 40 sek, Intensywny
Tabata Mix Up
Tabata Mix Up
49 min 20 sek, Intensywny
Tabata This
Tabata This
20 minuty, Intensywny
Tabata & Strength
Tabata & Strength
1 godz. 1 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

Intensywny 7 min  
Burn Set Back

Burn Set Back

Intensywny 21 min  
Core  
Cathe Live From 8/14 80's Cardio Plus Hiit

Cathe Live From 8/14 80's Cardio Plus Hiit

Intensywny 45 min  
Cathe Live Ride

Cathe Live Ride

Intensywny 50 min  
Bonus Abs 2

Bonus Abs 2

Intensywny 13 min  
My Way Of Training

My Way Of Training

Intensywny 50 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe