Trening intensywny

Plank That

Intensywny Duration 48 minuty

Dodane przez Natalina Braccio

Exercises

Seria 1: 4 rund

25 Plank Jacks

1 minuta

Plank Hold

1 minuta

25 Up Down Plank

1 minuta

Plank Hold

1 minuta

25 Plank Rocker

1 minuta

Plank Hold

1 minuta

25 Spiderman Plank

1 minuta

Plank Hold

1 minuta

25 Plank Kickout Crunch

1 minuta

Plank Hold

1 minuta

25 Plank Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

37 min 5 sek, Intensywny

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sek, Intensywny

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

46 min 25 sek, Umiarkowany

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

43 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-use

Umiarkowany

17 min

Core

No Equipment

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

Planks

Dla początkujących

11 min

Core

Jump Rope

Planking

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Plank

Intensywny

28 min

Core

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało