Trening dla początkujących

Day's Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Hann Ren

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Day 1 - 5 Minutes

Dla początkujących

5 min

Bootay Workout

Dla początkujących

3 min

3 Minutes A Day Is All You Need!

Dla początkujących

3 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało