Trening dla początkujących

Day 1

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Marcin Chodak

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało