Trening intensywny

Hi

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Jump Rope, Dumbbells, Medicine Ball

Dodane przez Rome Felton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Opis

Skii and reach is from 6 pack abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

20 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Chaturanga Run

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Mummy Kicks

1 min 30 sek

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Skii And Reach

1 min 30 sek

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 sekundy

Fold Forward

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Bow Pose

20 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

20 sekundy

Powiązane treningi

18 min 15 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Intensywny

6 min 8 sek,

6 min 25 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

030824 (1)Total Body WOD

030824 (1)Total Body WOD

43 min 57 sek, Intensywny

150824 (2) Cardio Wod

150824 (2) Cardio Wod

1 godz. 8 min 50 sek, Intensywny

K K's crazy circuit

K K's crazy circuit

20 min 45 sek, Intensywny

34 minuty, Umiarkowany

57 minuty, Intensywny

The Pacquiao Workout(EK)

The Pacquiao Workout(EK)

30 min 20 sek, Intensywny