Trening umiarkowany

Mwh

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core, Shoulders

Dodane przez Jesus Canas

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Burpees

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Intensywny

11 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało