Trening dla początkujących

Get Fit!

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sanoa Claunch

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Russian Twists

2 minuty

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

2 minuty

Rest

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Living Room Core And Fat Burn

Umiarkowany

11 min

fourABS

Dla początkujących

10 min

Core

No Equipment

Wake Up!

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Treadmill Level 1 Run

Umiarkowany

23 min

Wake Up And Go To Work

Umiarkowany

34 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało