Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Meg Garrett

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sit-Ups

1 minuta

Crunchs

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Hip Pops

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 36 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało