Trening intensywny

Fat Burner

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Jonathan Dominguez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

90-90 Crunches

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

35 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Rest

50 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 min 10 sek

Sit-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Leg Lifts

25 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Crunches

1 min 30 sek

90-90 Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 35 sek, Intensywny

Fat Burner Lite

Fat Burner Lite

20 min 50 sek, Intensywny

1 godz. 30 min, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Dla początkujących

20 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Hell Raiser

Intensywny

58 min

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Abs Attack

26 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało