Trening intensywny

Dan's Workout

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Dan David Jaquilmac

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

40 sekundy

Squats

40 sekundy

High Knees

40 sekundy

Push Ups

40 sekundy

Butt Kicks

40 sekundy

Walking Lunges

40 sekundy

Criss Cross

40 sekundy

Scissor Switch

40 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

High Planks

40 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 46 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Core

Intensywny

17 min

Lower Body

Elliptical, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells, Wall

Jump The Day Away!

Intensywny

17 min

Athena Style

Dla początkujących

6 min

Micheal

Umiarkowany

27 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało