Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Cathe f workout


Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jab Cross Right/ Step Back Kick
1 minuta
Jab Cross Left /Step Back Kick
1 minuta
Back Kick Front Kick Left
30 sekundy
Back Kick Front Kick Right
30 sekundy
3 Shuffles/ 3 Knee Pulls
1 minuta
Windmills Right
30 sekundy
Windmills Left
30 sekundy
Hammer Punches Alternate
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Shuffle Hi Low Punch Right
30 sekundy
Shuffle Forward And Back With Jab
30 sekundy
Straight Jab Right
30 sekundy
Jab Cross Right With Jumping Knee Smash
30 sekundy
Jump Rope
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Football Runs
30 sekundy
Football Runs With Flurry Of Uppercuts
30 sekundy
Jump Rope
30 sekundy
Jack Front Right Kick Jack Back Left Kick
30 sekundy
Front Kick/ Back Kick
30 sekundy
Jacks
30 sekundy
Jack Front Kick Left Jack Right Back Kick
30 sekundy
Front Kick/ Back Kick
30 sekundy
Jacks
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Dynamic Windmills Right
1 minuta
Dynamic Windmills Left
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Straight Punches Fast
1 minuta
Jog
15 sekundy
Squat Jumping Side Kick Right
1 minuta
Squat Jumping Side Kick Left
1 minuta
Jog 3 / Right Knee Smash
15 sekundy
High Jog
15 sekundy
Butt Kicks
15 sekundy
Jacks
15 sekundy
Jog 3/ Left Knee Smash
15 sekundy
High Jog
15 sekundy
Butt Kicks
15 sekundy
Jacks
15 sekundy
Shuffle Side To Side
15 sekundy
Speed Skaters With Hammer Punches
1 minuta
Hammer Punch Lunge Right
1 minuta
Hammer Punch Lunge Left
1 minuta
Jog
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
DB Side Lateral Raises
1 minuta
DB Front Raises
1 minuta
Barbell Upright Row
1 minuta
Barbell Overhead Press
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Stretch
5 minuty


Powiązane treningi

Easy Working
16 min 40 sek, Dla początkujących
"C"
32 min 45 sek,
Nour01
1 godz. 1 min 30 sek, Dla początkujących
Lets Go Too
27 min 10 sek, Intensywny
Workout
22 minuty, Umiarkowany
W4D23
28 minuty,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Intensywny 30 min  
Lower Body   Cardio Machine
Cardio Core Circuit

Cardio Core Circuit

Intensywny 45 min  
Slide & Glide

Slide & Glide

Umiarkowany 52 min  
Jump Rope
Cathe Live Ride

Cathe Live Ride

Intensywny 50 min  
Hiit Circuit Upper Body/ No Blasts

Hiit Circuit Upper Body/ No Blasts

Intensywny 43 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów