Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back It Up

Intensywny   20 minuty

Kandy Jorl
 		    Dodane przez Kandy Jorl
Back It Up
Opis

Back back back back

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
45 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 sekundy
Barbell Good Morning
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 min 30 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
2 min 40 sek, Umiarkowany
Back
Back
4 minuty, Umiarkowany
Back
Back
5 minuty,
Back Day
Back Day
15 minuty, Umiarkowany
Back
Back
19 minuty, Intensywny
Back
Back
5 min 44 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe