Trening intensywny

Intensity

Intensywny Duration 1 h 11 m

Dodane przez Bonita M

Opis

Cathe f workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Step Combos

15 minuty

Seria 3: 1 runda

High Intense Step With Added Plyometric Moves

15 minuty

Seria 4: 1 runda

Side Jumps

50 sekundy

Rest

20 sekundy

4 Side Leaps, 4 Air Jacks, 1 Tuck

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Squat Thrust Into 4 Plie Jumps

50 sekundy

Rest

20 sekundy

3 Jumps Forward, Turn, Leap Side To Side

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpee Into Flying Angle

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Split Jump X 2, Sumo Tuck Jump

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Air Jump X2, Leap Frog Front And Back

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Leap Frog Front And Back

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Ice Breakers X 3, Elbow Strike Down

1 minuta

Rest

20 sekundy

Squat Digs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Static Lunge X 3 With One Pull Down

1 minuta

Rest

20 sekundy

Speed Skaters

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dynamic Windmills

1 minuta

Rest

20 sekundy

Air Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Box Jump, Plyometric Jack, 2 Air Jacks

1 minuta

DB Squat Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Sumo Squat

1 minuta

Functional DB Rotationsl Press

1 minuta

2 Jacks, 4 Shuffle Jabs

1 minuta

Squat Hammer Curl

1 minuta

Rest

15 sekundy

Pendulum Swings X8, High Knees X 8

1 minuta

Firewalker Side Steps With Ankle Band

1 minuta

Rest

15 sekundy

Outer Thigh Work With Band

1 minuta

Pushups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Pushups

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Cool Down Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

29 min 20 sek, Intensywny

Interval Blast Plus Legs From Hardcore Series

Interval Blast Plus Legs From Hardcore Series

1 godz. 13 min 30 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

Intense Indoor Cardio

Intense Indoor Cardio

26 min 19 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Barre-legs

Intensywny

18 min

Ript Up

Intensywny

25 min

Full Body

Push Pull

Intensywny

47 min

Legs

Barbell

Cathe Live Class From 5/29: Cardio And Weights

Intensywny

53 min

Dumbbell

Bonus Abs#1

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało