Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących   20 minuty

Katherine Johnson
 		    Dodane przez Katherine Johnson
Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 min 30 sek
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 sek
Deep Lunges
Deep Lunges
1 min 30 sek
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sek
Tippy Toes
Tippy Toes
1 min 30 sek
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 30 sek
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 min 30 sek
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 30 sek
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 min 30 sek
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 sekundy
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 sekundy
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 sekundy
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
22 min 30 sek, Umiarkowany
Legs And Butt
Legs And Butt
14 minuty, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
22 min 30 sek, Umiarkowany
Legs 🔥
Legs 🔥
15 minuty, Umiarkowany
Legs & Butt
Legs & Butt
19 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

DAB Cardio Day

DAB Cardio Day

Umiarkowany 12 min  
Tabata Session

Tabata Session

Umiarkowany 16 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Arm Workout

Arm Workout

Dla początkujących 14 min  
Arms   Dumbbells
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
It's ARMs Day!

It's ARMs Day!

Dla początkujących 24 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe