Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Summerbody 👙🌴☀️

Intensywny   15 minuty

Sammy Brown
 		    Dodane przez Sammy Brown
Summerbody ️
Opis

Hey lady's get your summerbody on with this high cardio and abs workout.. So grab a friend and let's get started lol ..

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump for Joy
Jump for Joy
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
High Fives
High Fives
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
35 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 sekundy
Rest
12 sekundy
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
20 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Max Rep Squats
Max Rep Squats
35 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
35 sekundy

Seria 3: 2 rund
V-Ups
V-Ups
25 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
25 sekundy
Crunches
Crunches
25 sekundy
Rest
15 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
25 sekundy

Seria 4: 1 runda
Down Unders Cool Down Time
Down Unders Cool Down Time
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Summer Body Boiiii
Summer Body Boiiii
13 min 30 sek,
Summer Body
Summer Body
6 minuty, Umiarkowany
Summer Bod Ready
Summer Bod Ready
28 min 45 sek, Umiarkowany
Summer Workout
Summer Workout
46 min 40 sek, Intensywny
Summer Is Coming
Summer Is Coming
20 minuty, Umiarkowany
Bikini body Workout
Bikini body Workout
59 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Dumbbells
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Can't Stop, Won't Stop

Can't Stop, Won't Stop

Intensywny 15 min  
YUMMY BOOTY

YUMMY BOOTY

Intensywny 27 min  
Lower Body  
Make It Happen

Make It Happen

Umiarkowany 17 min  
Killer Workout

Killer Workout

Intensywny 41 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe