Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit - 2a+b

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Circuit - 2a+b
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Tue, Thu, Sat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Groin Stretch
Seated Groin Stretch
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Shoulder Circles
Shoulder Circles
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bent Leg Calf Raises
Bent Leg Calf Raises
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Reverse Curl
Reverse Curl
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Dumbbell Wrist Twists
Dumbbell Wrist Twists
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Wrist Roller
Dumbbell Wrist Roller
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuta
Donkey Calf Raise
Donkey Calf Raise
1 minuta

Powiązane treningi

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Funky Uplifter
Funky Uplifter
15 min 20 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 min 34 sek, Intensywny
Xtra - Burn (complex Short Workout )
Xtra - Burn (complex Short Workout )
25 min 25 sek, Intensywny
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 min 29 sek, Intensywny
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dancer Workout

Dancer Workout

Intensywny 20 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Circuit - 2B

Circuit - 2B

Intensywny 8 min  
Core   Wall
Moves - Kicks

Moves - Kicks

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Chair
Weight - All Around

Weight - All Around

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Chair
PM Workout (Mon, Wed, Fri)

PM Workout (Mon, Wed, Fri)

Intensywny 35 min  
Shoulders   Dumbbell
Daily Mon, Wed, Fri Alt

Daily Mon, Wed, Fri Alt

Intensywny 1 h 12 m  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe