Trening umiarkowany

Shoulders 1

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Josh Seguin

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 54 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek,

Súper Shoulder

21 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

3 2 1 Go

Intensywny

1 h 1 m

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Josh's boxing conditioning

Umiarkowany

42 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało