Core Strengthening 101

Intensywny Duration 48 minuty

Dodane przez Hannah Helmick

Opis

Martial art minded core strengthening

Exercises

Seria 1: 4 rund

Med Ball Crunches

45 sekundy

Controlled Leg Raises (Do Not Place Hands Behind Back )

45 sekundy

Right LegCore For Kicks Drill #1

45 sekundy

Left Leg Core For Kicks Drill # 1

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Controlled Leg Raises (Do Not Place Hands Behind Back)

45 sekundy

Med Ball Crunches

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Med Ball Rock And Roll Get Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Spiderman Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Med Ball Rock N Roll Get Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Hanging Knee Raies Plus Kick

30 sekundy

Right Reverse Wood Chops

30 sekundy

Left Reverse Woodchops

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Oblique V-ups

30 sekundy

Left Oblique V-ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Stabilty Ball Pike Pull-ins

45 sekundy

Med Ball Toss And Catch Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Med Ball Toss And Catch With Hip Rotation

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Right Core Kick Drill #2

45 sekundy

Left Leg Core Kick Drll #2

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Strengthening Core

6 minuty, Intensywny

Core Strength Training

7 minuty, Umiarkowany

Core

6 minuty, Intensywny

Core Cardio

27 minuty, Umiarkowany

Strengthening Workout

12 min 16 sek, Umiarkowany

Core Workout

19 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The 99 Workout

Intensywny

1 h 1 m

Basketball

Intensywny

35 min

AMP: Marc Megna's 8 Week Aesthetics Meets Performance Trainer phase1 Day 2

Intensywny

45 min

At The Gym: Shoulders Traps Arms And Back

Intensywny

1 h 13 m

Upper Body

Pull Up Bar

Marc Magna's 8 Week Trainer Aesthetics Meets Performance Phase 1 Day 4

Intensywny

45 min

Shoulder Destruction

Intensywny

1 h 28 m

Arms

Dumbbells

Core Strengthening 101

Martial art minded core strengthening

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The 99 Workout

Basketball

AMP: Marc Megna's 8 Week Aesthetics Meets Performance Trainer phase1 Day 2

At The Gym: Shoulders Traps Arms And Back

Marc Magna's 8 Week Trainer Aesthetics Meets Performance Phase 1 Day 4

Shoulder Destruction

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+