Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 1 h 35 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Dodane przez Scott Williams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Squats

10 minuty

Leg Press

5 minuty

Leg Extensions

5 minuty

Standing Calf Raises

5 minuty

Seated Calf Raises

5 minuty

Barbell Lunges

10 minuty

15-20 Minute Bike

15 minuty

Thigh Ad/Abductor

5 minuty

Calf Press

5 minuty

Russian Twists

5 minuty

Weighted Russian Twists

5 minuty

Cable Torso Twists

5 minuty

Decline Oblique Crunch

5 minuty

Lateral Flexion, Med Ball Over Head

5 minuty

Lateral Flexion, Med Ball & Twist

5 minuty

Powiązane treningi

40 minuty, Intensywny

1 godz. 3 min,

24 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

18 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany