Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Running Warm Up

Dla początkujących   7 minuty

Lindsay Hughes
 		    Dodane przez Lindsay Hughes
Running Warm Up

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
30 sekundy
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
8 min 20 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
6 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
4 min 25 sek, Intensywny
Running WarmUP
Running WarmUP
12 minuty, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
7 min 15 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
6 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Silent 7

Office Silent 7

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe