Trening umiarkowany

Upper/lower Weights - Lower Split #2

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Katie Roberts

Opis

Upper/lower weight workouts, lower body split #2. Rest between exercises

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

1 minuta

Leg Extensions

1 minuta

Seated Calf Raise

1 minuta

Standing Calf Raise

1 minuta

Cable Crunch

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

41 min 39 sek, Umiarkowany

Lower Body Weights

Lower Body Weights

4 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało